Ansiedad, depresión e insomnio juvenil; fruto del uso del teléfono inteligente

SALUD MENTAL

Un estudio, publicado en la revista “Acta pediátrica”, descubrió que los jóvenes de 16 a 18 años que declaraban un uso problemático del smartphone tenían el doble de probabilidades de experimentar ansiedad y el triple de probabilidades de sufrir depresión, en comparación con los que no tenían un uso problemático.

El otro estudio, publicado en la revista “BMJ Mental Health”, descubrió que casi la mitad de los adolescentes de 13 a 16 años con un uso problemático declaraban sufrir ansiedad y más de la mitad, síntomas de depresión.

Más de la mitad de los adolescentes sufren síntomas de depresión.

"Encontramos que el uso problemático de teléfonos inteligentes estaba vinculado con la ansiedad, la depresión y el insomnio en dos grupos de edad adolescentes separados utilizando dos métodos de investigación diferentes", dijo en un comunicado Ben Carter, profesor de estadística médica en el King's College de Londres y primer autor de ambos estudios.

"Al revelar el vínculo entre el uso problemático de los teléfonos inteligentes y una peor salud mental, y demostrar que los jóvenes son conscientes de este problema y están dispuestos a controlar su uso, estos estudios ponen de relieve la necesidad de intervenciones basadas en pruebas para ayudar a los adolescentes que luchan con comportamientos difíciles en torno a su uso de teléfonos inteligentes", añadió.

En la era digital, los teléfonos móviles han pasado de ser simples herramientas de comunicación a convertirse en extensiones de nuestras vidas. Para muchos, se han vuelto indispensables, no solo para trabajar o mantenerse en contacto con amigos y familiares, sino también para el entretenimiento y la búsqueda constante de información. Sin embargo, esta dependencia ha creado una serie de problemas de salud que apenas estamos comenzando a comprender, siendo uno de los más preocupantes el insomnio.

El insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque las causas del insomnio pueden ser variadas (estrés, mala alimentación, enfermedades, etc.), en los últimos años ha surgido un nuevo culpable: el uso excesivo de dispositivos móviles.

La adicción al móvil, también conocida como nomofobia (abreviatura de «no-mobile-phone phobia»), (es el miedo irracional a estar sin el celular)

Se refiere a la ansiedad y dependencia excesiva de los dispositivos móviles. Aunque todavía no está oficialmente reconocida como un trastorno psicológico en muchos manuales clínicos, hay un creciente consenso entre los expertos de que este comportamiento puede tener efectos negativos similares a otras adicciones, como la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y el deterioro de las relaciones personales.

ESTIMULACIÓN MENTAL

Y EMOCIONAL

El uso de redes sociales, aplicaciones de mensajería o videojuegos antes de dormir puede generar un nivel de sobreestimulación mental. Las notificaciones constantes, las conversaciones, las imágenes y los videos pueden mantener nuestro cerebro en un estado de alerta, lo que impide que nos relajemos lo suficiente para dormir.

 Por otro lado, las interacciones en redes sociales o la visualización de noticias negativas pueden desencadenar emociones como ansiedad, estrés o frustración, lo que dificulta aún más la desconexión mental necesaria para descansar.

 Interrupciones del sueño

Incluso después de habernos dormido, el uso excesivo del móvil puede seguir afectando nuestro descanso. Muchos usuarios dejan el móvil cerca de la cama o incluso bajo la almohada, y las notificaciones de mensajes, correos electrónicos o redes sociales pueden despertarles durante la noche. Estos micro despertares, aunque puedan parecer insignificantes, fragmentan el sueño, reduciendo su calidad y dejando a la persona cansada al día siguiente.

 Asociación cama-móvil

Cuando utilizamos el móvil de manera frecuente en la cama, estamos condicionando a nuestro cerebro a asociar ese espacio con la actividad, en lugar de con el descanso. Esta asociación errónea puede dificultar que nos relajemos cuando finalmente queremos dormir, ya que nuestro cerebro puede estar preparado para continuar en estado de alerta.

En conclusión, podemos decir que la relación entre la adicción al móvil y el insomnio es un reflejo de cómo la tecnología, aunque útil, puede interferir con nuestro bienestar si no la manejamos de manera consciente. La sobreestimulación mental y la exposición a la luz azul alteran nuestro ciclo de sueño, lo que puede desencadenar problemas de insomnio, fatiga y otros problemas de salud.

 Reconocer esta relación es el primer paso para romper el ciclo. A través de una mayor conciencia y la implementación de hábitos saludables, podemos restablecer un equilibrio entre el uso de la tecnología y nuestro descanso, priorizando siempre nuestra salud mental y física.

Adicción a los teléfonos inteligentes se asocia con síntomas de ansiedad, depresión, estrés, tensión, confusión e insomnio: un estudio transversal y comparativo con adultos físicamente activos y no activos durante el autoaislamiento de la pandemia COVID-19.

Bibliografía y Referencias Clave:Asociación entre Adicción y Sueño: National Institutes of Health (.gov)

1.Yoshimura M, Kitazawa M, Maeda Y, Mimura M, Tsubota K, Kishimoto T. Distancia de visualización de smartphones y sueño: un estudio experimental con tecnología de captura de movimiento. Nat Sci Sleep. 2017; 9:59–65. doi: 10.2147/NSS.S123319 [ DOI] [ Artículo gratuito de PMC ] [ PubMed ] [ Google Académico ]

• 2. Digital Around the World. DataReportal – Glob Digit Insights; sin fecha [citado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://datareportal.com/global-digital-overview
• 3. Instituto Nacional de Estadística e Informática. [consultado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://m.inei.gob.pe/prensa/noticias/el-668-de-la-poblacion-de-6-y-mas-anos-de-edad-accedio-a-internet-de-enero-a-marzo-del-presente-año-12954/

Smartphone users worldwide 2020, Statista, Alemania, 2020. Disponible en: https://www. statista.com/statistics/330695/number-ofsmartphone-users-worldwide/ 2. Cha S-S, Seo B-K. Smartphone use and smartphone addiction in middle school students in Korea: Prevalence, social networking service, and game use. Health Psychology Open; 2018, 5(1)1-15. DOI: 10.1177/2055102918755046

Gupta R, Grover S, Basu A, Krishnan V, Tripathi A, Subramanyam A, et al. Changes in sleep pattern and sleep quality during COVID-19 lockdown. Indian J Psychiatry. 2020; 62(4): 370-378. DOI:  10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_523_20

• 3. Instituto Nacional de Estadística e Informática. nd [consultado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://m.inei.gob.pe/prensa/noticias/el-668-de-la-poblacion-de-6-y-mas-anos-de-edad-accedio-a-internet-de-enero-a-marzo-del-presente-año-12954/

Smartphone users worldwide 2020, Statista, Alemania, 2020. Disponible en: https://www. statista.com/statistics/330695/number-ofsmartphone-users-worldwide/ 2. Cha S-S, Seo B-K. Smartphone use and smartphone addiction in middle school students in Korea: Prevalence, social networking service, and game use. Health Psychology Open; 2018, 5(1)1-15. DOI: 10.1177/2055102918755046

Gupta R, Grover S, Basu A, Krishnan V, Tripathi A, Subramanyam A, et al. Changes in sleep pattern and sleep quality during COVID-19 lockdown. Indian J Psychiatry. 2020; 62(4): 370-378. DOI:  10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_523_20

Salud mental

Salud Ment [online]. 2021, vol.44, n.4, pp.193-200.  Epub 25-Oct-2021. ISSN 0185-3325.  https://doi.org/10.17711/sm.0185-3325.2021.025.

En la era digital, los teléfonos móviles han pasado de ser simples herramientas de comunicación a convertirse en extensiones de nuestras vidas. Para muchos, se han vuelto indispensables, no solo para trabajar o mantenerse en contacto con amigos y familiares, sino también para el entretenimiento y la búsqueda constante de información. Sin embargo, esta dependencia ha creado una serie de problemas de salud que apenas estamos comenzando a comprender, siendo uno de los más preocupantes el insomnio.

El insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque las causas del insomnio pueden ser variadas (estrés, mala alimentación, enfermedades, etc.), en los últimos años ha surgido un nuevo culpable: el uso excesivo de dispositivos móviles.

La adicción al móvil, también conocida como nomofobia (abreviatura de «no-mobile-phone phobia»), (es el miedo irracional a estar sin el celular)

Se refiere a la ansiedad y dependencia excesiva de los dispositivos móviles. Aunque todavía no está oficialmente reconocida como un trastorno psicológico en muchos manuales clínicos, hay un creciente consenso entre los expertos de que este comportamiento puede tener efectos negativos similares a otras adicciones, como la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y el deterioro de las relaciones personales.

CARACTERÍSTICAS

La adicción al móvil se caracteriza por:

—Uso compulsivo: La necesidad de estar constantemente revisando el móvil, incluso sin razón aparente.

—Ansiedad por la desconexión: Sensación de incomodidad o ansiedad cuando no se tiene acceso al móvil.

 —Interferencia en otras actividades: Uso del móvil en situaciones inapropiadas, como durante el trabajo, en reuniones o incluso en la cama.

Impacto del móvil en el sueño

 El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud, y cualquier alteración en su calidad puede tener repercusiones graves en nuestro bienestar físico y mental. Desafortunadamente, el uso excesivo del móvil, especialmente antes de acostarse, es un factor clave que contribuye al insomnio. Esta relación entre la adicción al móvil y los problemas para dormir se explica por varios mecanismos

La luz azul y la melatonina

Uno de los principales culpables del insomnio relacionado con el móvil es la **luz azul** que emiten las pantallas de estos dispositivos. Esta luz tiene una longitud de onda similar a la luz natural del día, lo que confunde a nuestro cerebro. Normalmente, cuando el sol se pone y la oscuridad aumenta, nuestro cuerpo comienza a producir melatonina, la hormona responsable de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, la exposición a la luz azul inhibe la producción de melatonina, retrasando así la sensación de sueño.

Esto significa que cuando usamos el móvil justo antes de dormir, nuestro cerebro recibe la señal de que es de día, lo que dificulta la conciliación del sueño. Investigaciones han demostrado que la exposición prolongada a la luz azul puede retrasar el sueño hasta en una hora, lo que a largo plazo puede conducir al insomnio crónico.

ESTIMULACIÓN MENTAL

Y EMOCIONAL

El uso de redes sociales, aplicaciones de mensajería o videojuegos antes de dormir puede generar un nivel de sobreestimulación mental. Las notificaciones constantes, las conversaciones, las imágenes y los videos pueden mantener nuestro cerebro en un estado de alerta, lo que impide que nos relajemos lo suficiente para dormir.

 Por otro lado, las interacciones en redes sociales o la visualización de noticias negativas pueden desencadenar emociones como ansiedad, estrés o frustración, lo que dificulta aún más la desconexión mental necesaria para descansar.

 Interrupciones del sueño

Incluso después de habernos dormido, el uso excesivo del móvil puede seguir afectando nuestro descanso. Muchos usuarios dejan el móvil cerca de la cama o incluso bajo la almohada, y las notificaciones de mensajes, correos electrónicos o redes sociales pueden despertarles durante la noche. Estos micro despertares, aunque puedan parecer insignificantes, fragmentan el sueño, reduciendo su calidad y dejando a la persona cansada al día siguiente.

 Asociación cama-móvil

Cuando utilizamos el móvil de manera frecuente en la cama, estamos condicionando a nuestro cerebro a asociar ese espacio con la actividad, en lugar de con el descanso. Esta asociación errónea puede dificultar que nos relajemos cuando finalmente queremos dormir, ya que nuestro cerebro puede estar preparado para continuar en estado de alerta.

SALUD MENTAL

Un estudio, publicado en la revista “Acta pediátrica”, descubrió que los jóvenes de 16 a 18 años que declaraban un uso problemático del smartphone tenían el doble de probabilidades de experimentar ansiedad y el triple de probabilidades de sufrir depresión, en comparación con los que no tenían un uso problemático.

El otro estudio, publicado en la revista “BMJ Mental Health”, descubrió que casi la mitad de los adolescentes de 13 a 16 años con un uso problemático declaraban sufrir ansiedad y más de la mitad, síntomas de depresión.

Más de la mitad de los adolescentes sufren síntomas de depresión.

"Encontramos que el uso problemático de teléfonos inteligentes estaba vinculado con la ansiedad, la depresión y el insomnio en dos grupos de edad adolescentes separados utilizando dos métodos de investigación diferentes", dijo en un comunicado Ben Carter, profesor de estadística médica en el King's College de Londres y primer autor de ambos estudios.

"Al revelar el vínculo entre el uso problemático de los teléfonos inteligentes y una peor salud mental, y demostrar que los jóvenes son conscientes de este problema y están dispuestos a controlar su uso, estos estudios ponen de relieve la necesidad de intervenciones basadas en pruebas para ayudar a los adolescentes que luchan con comportamientos difíciles en torno a su uso de teléfonos inteligentes", añadió.

En la era digital, los teléfonos móviles han pasado de ser simples herramientas de comunicación a convertirse en extensiones de nuestras vidas. Para muchos, se han vuelto indispensables, no solo para trabajar o mantenerse en contacto con amigos y familiares, sino también para el entretenimiento y la búsqueda constante de información. Sin embargo, esta dependencia ha creado una serie de problemas de salud que apenas estamos comenzando a comprender, siendo uno de los más preocupantes el insomnio.

El insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque las causas del insomnio pueden ser variadas (estrés, mala alimentación, enfermedades, etc.), en los últimos años ha surgido un nuevo culpable: el uso excesivo de dispositivos móviles.

La adicción al móvil, también conocida como nomofobia (abreviatura de «no-mobile-phone phobia»), (es el miedo irracional a estar sin el celular)

Se refiere a la ansiedad y dependencia excesiva de los dispositivos móviles. Aunque todavía no está oficialmente reconocida como un trastorno psicológico en muchos manuales clínicos, hay un creciente consenso entre los expertos de que este comportamiento puede tener efectos negativos similares a otras adicciones, como la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y el deterioro de las relaciones personales.

ESTIMULACIÓN MENTAL

Y EMOCIONAL

El uso de redes sociales, aplicaciones de mensajería o videojuegos antes de dormir puede generar un nivel de sobreestimulación mental. Las notificaciones constantes, las conversaciones, las imágenes y los videos pueden mantener nuestro cerebro en un estado de alerta, lo que impide que nos relajemos lo suficiente para dormir.

 Por otro lado, las interacciones en redes sociales o la visualización de noticias negativas pueden desencadenar emociones como ansiedad, estrés o frustración, lo que dificulta aún más la desconexión mental necesaria para descansar.

 Interrupciones del sueño

Incluso después de habernos dormido, el uso excesivo del móvil puede seguir afectando nuestro descanso. Muchos usuarios dejan el móvil cerca de la cama o incluso bajo la almohada, y las notificaciones de mensajes, correos electrónicos o redes sociales pueden despertarles durante la noche. Estos micro despertares, aunque puedan parecer insignificantes, fragmentan el sueño, reduciendo su calidad y dejando a la persona cansada al día siguiente.

 Asociación cama-móvil

Cuando utilizamos el móvil de manera frecuente en la cama, estamos condicionando a nuestro cerebro a asociar ese espacio con la actividad, en lugar de con el descanso. Esta asociación errónea puede dificultar que nos relajemos cuando finalmente queremos dormir, ya que nuestro cerebro puede estar preparado para continuar en estado de alerta.

En conclusión, podemos decir que la relación entre la adicción al móvil y el insomnio es un reflejo de cómo la tecnología, aunque útil, puede interferir con nuestro bienestar si no la manejamos de manera consciente. La sobreestimulación mental y la exposición a la luz azul alteran nuestro ciclo de sueño, lo que puede desencadenar problemas de insomnio, fatiga y otros problemas de salud.

 Reconocer esta relación es el primer paso para romper el ciclo. A través de una mayor conciencia y la implementación de hábitos saludables, podemos restablecer un equilibrio entre el uso de la tecnología y nuestro descanso, priorizando siempre nuestra salud mental y física.

Adicción a los teléfonos inteligentes se asocia con síntomas de ansiedad, depresión, estrés, tensión, confusión e insomnio: un estudio transversal y comparativo con adultos físicamente activos y no activos durante el autoaislamiento de la pandemia COVID-19.

Bibliografía y Referencias Clave:Asociación entre Adicción y Sueño: National Institutes of Health (.gov)

1.Yoshimura M, Kitazawa M, Maeda Y, Mimura M, Tsubota K, Kishimoto T. Distancia de visualización de smartphones y sueño: un estudio experimental con tecnología de captura de movimiento. Nat Sci Sleep. 2017; 9:59–65. doi: 10.2147/NSS.S123319 [ DOI] [ Artículo gratuito de PMC ] [ PubMed ] [ Google Académico ]

• 2. Digital Around the World. DataReportal – Glob Digit Insights; sin fecha [citado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://datareportal.com/global-digital-overview
• 3. Instituto Nacional de Estadística e Informática. [consultado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://m.inei.gob.pe/prensa/noticias/el-668-de-la-poblacion-de-6-y-mas-anos-de-edad-accedio-a-internet-de-enero-a-marzo-del-presente-año-12954/

Smartphone users worldwide 2020, Statista, Alemania, 2020. Disponible en: https://www. statista.com/statistics/330695/number-ofsmartphone-users-worldwide/ 2. Cha S-S, Seo B-K. Smartphone use and smartphone addiction in middle school students in Korea: Prevalence, social networking service, and game use. Health Psychology Open; 2018, 5(1)1-15. DOI: 10.1177/2055102918755046

Gupta R, Grover S, Basu A, Krishnan V, Tripathi A, Subramanyam A, et al. Changes in sleep pattern and sleep quality during COVID-19 lockdown. Indian J Psychiatry. 2020; 62(4): 370-378. DOI:  10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_523_20

• 3. Instituto Nacional de Estadística e Informática. nd [consultado el 8 de diciembre de 2024]. Disponible en: https://m.inei.gob.pe/prensa/noticias/el-668-de-la-poblacion-de-6-y-mas-anos-de-edad-accedio-a-internet-de-enero-a-marzo-del-presente-año-12954/

Smartphone users worldwide 2020, Statista, Alemania, 2020. Disponible en: https://www. statista.com/statistics/330695/number-ofsmartphone-users-worldwide/ 2. Cha S-S, Seo B-K. Smartphone use and smartphone addiction in middle school students in Korea: Prevalence, social networking service, and game use. Health Psychology Open; 2018, 5(1)1-15. DOI: 10.1177/2055102918755046

Gupta R, Grover S, Basu A, Krishnan V, Tripathi A, Subramanyam A, et al. Changes in sleep pattern and sleep quality during COVID-19 lockdown. Indian J Psychiatry. 2020; 62(4): 370-378. DOI:  10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_523_20

Salud mental

Salud Ment [online]. 2021, vol.44, n.4, pp.193-200.  Epub 25-Oct-2021. ISSN 0185-3325.  https://doi.org/10.17711/sm.0185-3325.2021.025.

SALUD MENTAL

Un estudio, publicado en la revista “Acta pediátrica”, descubrió que los jóvenes de 16 a 18 años que declaraban un uso problemático del smartphone tenían el doble de probabilidades de experimentar ansiedad y el triple de probabilidades de sufrir depresión, en comparación con los que no tenían un uso problemático.

El otro estudio, publicado en la revista “BMJ Mental Health”, descubrió que casi la mitad de los adolescentes de 13 a 16 años con un uso problemático declaraban sufrir ansiedad y más de la mitad, síntomas de depresión.

Más de la mitad de los adolescentes sufren síntomas de depresión.

"Encontramos que el uso problemático de teléfonos inteligentes estaba vinculado con la ansiedad, la depresión y el insomnio en dos grupos de edad adolescentes separados utilizando dos métodos de investigación diferentes", dijo en un comunicado Ben Carter, profesor de estadística médica en el King's College de Londres y primer autor de ambos estudios.

"Al revelar el vínculo entre el uso problemático de los teléfonos inteligentes y una peor salud mental, y demostrar que los jóvenes son conscientes de este problema y están dispuestos a controlar su uso, estos estudios ponen de relieve la necesidad de intervenciones basadas en pruebas para ayudar a los adolescentes que luchan con comportamientos difíciles en torno a su uso de teléfonos inteligentes", añadió.

En la era digital, los teléfonos móviles han pasado de ser simples herramientas de comunicación a convertirse en extensiones de nuestras vidas. Para muchos, se han vuelto indispensables, no solo para trabajar o mantenerse en contacto con amigos y familiares, sino también para el entretenimiento y la búsqueda constante de información. Sin embargo, esta dependencia ha creado una serie de problemas de salud que apenas estamos comenzando a comprender, siendo uno de los más preocupantes el insomnio.

El insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque las causas del insomnio pueden ser variadas (estrés, mala alimentación, enfermedades, etc.), en los últimos años ha surgido un nuevo culpable: el uso excesivo de dispositivos móviles.

La adicción al móvil, también conocida como nomofobia (abreviatura de «no-mobile-phone phobia»), (es el miedo irracional a estar sin el celular)

Se refiere a la ansiedad y dependencia excesiva de los dispositivos móviles. Aunque todavía no está oficialmente reconocida como un trastorno psicológico en muchos manuales clínicos, hay un creciente consenso entre los expertos de que este comportamiento puede tener efectos negativos similares a otras adicciones, como la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y el deterioro de las relaciones personales.

CARACTERÍSTICAS

La adicción al móvil se caracteriza por:

—Uso compulsivo: La necesidad de estar constantemente revisando el móvil, incluso sin razón aparente.

—Ansiedad por la desconexión: Sensación de incomodidad o ansiedad cuando no se tiene acceso al móvil.

 —Interferencia en otras actividades: Uso del móvil en situaciones inapropiadas, como durante el trabajo, en reuniones o incluso en la cama.

Impacto del móvil en el sueño

 El sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud, y cualquier alteración en su calidad puede tener repercusiones graves en nuestro bienestar físico y mental. Desafortunadamente, el uso excesivo del móvil, especialmente antes de acostarse, es un factor clave que contribuye al insomnio. Esta relación entre la adicción al móvil y los problemas para dormir se explica por varios mecanismos

La luz azul y la melatonina

Uno de los principales culpables del insomnio relacionado con el móvil es la **luz azul** que emiten las pantallas de estos dispositivos. Esta luz tiene una longitud de onda similar a la luz natural del día, lo que confunde a nuestro cerebro. Normalmente, cuando el sol se pone y la oscuridad aumenta, nuestro cuerpo comienza a producir melatonina, la hormona responsable de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, la exposición a la luz azul inhibe la producción de melatonina, retrasando así la sensación de sueño.

Esto significa que cuando usamos el móvil justo antes de dormir, nuestro cerebro recibe la señal de que es de día, lo que dificulta la conciliación del sueño. Investigaciones han demostrado que la exposición prolongada a la luz azul puede retrasar el sueño hasta en una hora, lo que a largo plazo puede conducir al insomnio crónico.

SALUD MENTAL

Un estudio, publicado en la revista “Acta pediátrica”, descubrió que los jóvenes de 16 a 18 años que declaraban un uso problemático del smartphone tenían el doble de probabilidades de experimentar ansiedad y el triple de probabilidades de sufrir depresión, en comparación con los que no tenían un uso problemático.

El otro estudio, publicado en la revista “BMJ Mental Health”, descubrió que casi la mitad de los adolescentes de 13 a 16 años con un uso problemático declaraban sufrir ansiedad y más de la mitad, síntomas de depresión.

Más de la mitad de los adolescentes sufren síntomas de depresión.

"Encontramos que el uso problemático de teléfonos inteligentes estaba vinculado con la ansiedad, la depresión y el insomnio en dos grupos de edad adolescentes separados utilizando dos métodos de investigación diferentes", dijo en un comunicado Ben Carter, profesor de estadística médica en el King's College de Londres y primer autor de ambos estudios.

"Al revelar el vínculo entre el uso problemático de los teléfonos inteligentes y una peor salud mental, y demostrar que los jóvenes son conscientes de este problema y están dispuestos a controlar su uso, estos estudios ponen de relieve la necesidad de intervenciones basadas en pruebas para ayudar a los adolescentes que luchan con comportamientos difíciles en torno a su uso de teléfonos inteligentes", añadió.

En la era digital, los teléfonos móviles han pasado de ser simples herramientas de comunicación a convertirse en extensiones de nuestras vidas. Para muchos, se han vuelto indispensables, no solo para trabajar o mantenerse en contacto con amigos y familiares, sino también para el entretenimiento y la búsqueda constante de información. Sin embargo, esta dependencia ha creado una serie de problemas de salud que apenas estamos comenzando a comprender, siendo uno de los más preocupantes el insomnio.

El insomnio, caracterizado por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque las causas del insomnio pueden ser variadas (estrés, mala alimentación, enfermedades, etc.), en los últimos años ha surgido un nuevo culpable: el uso excesivo de dispositivos móviles.

La adicción al móvil, también conocida como nomofobia (abreviatura de «no-mobile-phone phobia»), (es el miedo irracional a estar sin el celular)

Se refiere a la ansiedad y dependencia excesiva de los dispositivos móviles. Aunque todavía no está oficialmente reconocida como un trastorno psicológico en muchos manuales clínicos, hay un creciente consenso entre los expertos de que este comportamiento puede tener efectos negativos similares a otras adicciones, como la pérdida de control, la interferencia en la vida diaria y el deterioro de las relaciones personales.